Блог очкарика, который хочет видить.

Здоровые глаза IT-шника. Перерывы.

Если вы это читаете, то у вас точно есть компьютер и интернет. Есть интернете, значит вы знаете что такое сидеть по несколько часов перед монитором, читая очередную интересную статью, и начальная стадия атрофии мышц вам знакома.

Все дело в том, что мышцы, которые двигают глазными яблоками, сжимают их, как и все мышцы в организме нуждаются в движении. При работе за компьютером глаза большую часть времени неподвижны, мышцы не работают, от того слабеют, ухудшается зрение.

Нужно делать перерывы в работе, минимум каждые 45 минут. Но как обычно бывает, стоит только открыть любимый браузер, забываешь обо всем. Поэтому нужны программные решения вопроса - принудительные перерывы.

Программа для Windows.

Программа Увидеть всё (Looking Well)

Программа с заданным периодом напоминает, что пора отдохнуть от компьютера, сделать перерыв. Кроме того показывает комплекс глазных упражнений, позволяющих снять усталость и напряжение с глаз.

Для пользователей Ubuntu никаких программ не нужно, данная возможность включена в стандартное обеспечение. Находиться оно Система->Настройки->Клавиатура вкладка Прерывание Печати. Данная опция блокирует экран и клавиатуру.

С перерывом разобрались. Что делать во время перерыва.

- двигаем глазами влево-вправо, вниз-вверх, по кругу. 5-10 раз.

- делаем пальминг 2-3 минуты.

Уверяю вас, после этого вы сможете продолжить читать статью, писать код, общаться на форуме, но уже с новыми силами. Вы забудете об усталости глаз.

Tags: компьютер