Блог очкарика, который хочет видить.

Построим маяк

Чтобы достичь результата нам нужно четко понимать к чему мы стремимся. Обозначим так называемую рамку цели - понятие, взятое из НЛП.
Основные правила рамки цели:
1. Личная ответственность (я)
2. Позитивное формулирование цели - я хочу… (я не хочу плохо видить - так нельзя)
3. Утверждение в настоящем времени. (я вижу хорошо)
4. Когда, место, окружение, запахи, эмоции. (1 августа… 10 строку таблицы Сивцева, которая висит у меня в комнате…)

У нас получается: 1 августа я вижу 10 строку таблицы Сивцева, которая висит у меня на стене в комнате. Я ощущаю свободу, прилив сил, радость за то, что у меня все получилось. Я больше не очкарик!

Рамка цели помогает нам запустить процесс достижения цели. Наш мозг начинает искать возможность, создавать эти возможности и все ради нашей цели. Т.е. рамка цели устанавливает маяк, он нам не даст сбиться с пути. Зная куда идти, зная как идти цель перестает быть недостижимой.

Tags: восстановить зрение, рамка цели

Зрительные привычки против усталости

Я люблю читать книги и работать на компьютере. Чрезмерно увлечение этим делает все мое самолечение бесполезной тратой времени, поэтому нужно оптимизировать эти процессы. Перечислю правила, которым я буду следовать, для того что бы не перенапрягать глазные мышцы.

1. Отодвигать книгу как можно дальше, при этом часто менять расстояние до нее. Это заставить глазные мышцы работать.

2. Читать при хорошем освещении. Самое просто правило, но многие его не соблюдают.

3. При ближней зрительной нагрузке каждый 45 минут делать перерывы на 5 минут. Сделать пальминг, сделать зарядку, поговорить с кем-нибудь.

4. Каждый пять минут ближней зрительной нагрузки 10 секунд смотреть в даль.

5. После еды 20 минут не читать, не работать за компьютером.

6. Не нагружать глаза ближней работой когда устал физически или психологически, или когда болен.

7.Моргаем как можно чаще.

Соблюдая эти правила не будет больше боли в глазах и нагрузки пойдут только на пользу. Ведь когда ходишь в спорт зал не занимаешься по 2 часа без перерывов, а делаешь перерывы. Мышцам нужен отдых.

Tags: восстановить зрение, зрительные привычки

Третья попытка

Это моя третья попытка восстановить зрение. Первые две провалились, через месяц после начала. О причине неудач я могу догадываться. Во-первых, это могло случиться из-за плохой подготовки, неудачного планирования. Например я мог не предвидеть того, что упражнения могут просто наскучить. Во-вторых, я мог прикладывать усилия не там, где это больше всего требовалось. В-третьих, могло помешать психологическое состояние. Полагаю это главное. Ведь если не верить в то, что все получиться, дело будет продвигаться медленно и безрезультатно.

И так, третья попытка. Я набрался опыта, знаний, выяснил какие из упражнений самые мощные и готов к полному восстановлению зрения за 1 год. В этом блоге я буду описывать все упражнения и техники. Так же я постараюсь улучшить свое здоровье, т.к. ясно, что с больным телом нельзя ожидать улучшений каких-то отдельных органов.

Предупреждение!
Т.к. я не являюсь врачом и понятия не имею к чему все это может привести, настоятельно прошу подумать перед тем как брать какие-то их техник в свой арсенал. Я снимаю с себя все ответственность за последствия применения указанных здесь упражнений.

Tags: предупреждение